昨天是处暑节气，处暑是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”含有躲藏、终止的意思，处暑即为“出暑”，意思是“夏天暑热正式终止”，旷达凉爽的初秋华丽登场。
处暑后，中午热早晚凉，昼夜温差加大，气候干燥，人体常有疲惫感，容易“秋乏”，所以要增强锻炼、保证充足睡眠。秋季里气候清爽宜人，多到户外走走，勤晒太阳，适当做些有氧运动，如健身操、慢跑、武术及各类球类运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但运动不宜太过，避免大量出汗，以伤阳气。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，处暑时节已进入秋季进补的好时节。但进补不可滥补，处暑应以清补、平补为主，少食辛辣多食酸，适当增加酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。此外，处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。因此，建议多食用清热安神、滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、莲藕、蜂蜜等。
责任编辑：张倍博
