马拉松运动，是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，并具有长期参加长跑锻炼的基础。
赛中注意事项
1、当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。
2、通常没有训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。
3、每一个跑马拉松的人最好以自己本人的节奏去跑，切勿与他人攀比。
半程马拉松比赛路线：
三块石国家森林公园（起点）→村道（左转）→村道（右转）→村道（佟庄子村右转）→ 抚金线（抚顺县新时代文明实践中心左转）→抚金线（后安镇公共行政服务中心左转）→沈通线（230国道交叉口左转）→230国道（直行900米掉头）→230国道（沈通线交叉口右转）→沈通线→后安镇九年一贯制学校（终点）
健康跑比赛路线：
三块石国家森林公园（起点）→村道（左转）→村道（右转）→村道（佟庄子村右转）→ 抚金线→ 抚顺县新时代文明实践中心（终点）
责任编辑：于小一
