3月3日是第二十五个全国爱耳日。今年的主题是“科技助听，共享美好生活”。
耳朵是我们聆听世界的桥梁，对我们感知外界的生活起着极为重要的作用，听力损失会严重影响社会交往和生活质量。因此，要提高对听力健康的重视，普及听力保健知识，预防和减少听力损失的发生，做到科学爱耳护耳。
日常生活中，要养成良好的用耳习惯，从源头、强度、时间长度上减少噪音的接触，在噪音环境下选择正确的听力保护设备。要常做耳保健操，定期进行听力检查，及时发现并治疗听力问题。
保护听力，以下要点要牢记↓↓↓
不要经常掏耳朵；
要远离噪音，较大的噪音会引起噪音性耳聋；
要戒烟忌酒，烟酒会造成耳内供血不足，诱发听力下降；
要慎用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素等；
日常生活中要坚持锻炼，如跑步、打太极等，增强周身血液运行，改善内耳的营养供应；
飞机起飞、降落，爬山特别是快速下山或者乘坐索道时，建议嚼口香糖或者说话调整耳压；
出现耳鸣、听力下降超过24小时，一定要及时就医，以免造成不可逆的听力损伤。
随着现代科技的进步，耳机已然成为人们生活不可或缺的一部分。然而，长时间佩戴耳机对听力的潜在危害却是一个不容忽视的问题。为此，医生建议在佩戴耳机时，要遵循60原则，即音量不超过最大音量的60%，连续佩戴耳机时长不超过60分钟，外界环境声音大小不超过60分贝。不建议使用嵌入式的耳机，当出现一过性的耳鸣听力下降时（5—10分钟），不建议戴耳机。
责任编辑:刘茜
